منتديات النورس
مرحبا بك فى منتديات النورس إذا كنت غير مسجل لدينا ..فيسعدنا انضمامك لاسرتنا
إضغط على التسجيل ..
وإذا كنت مسجل فى منتديات النورس يمكن الدخول
بالضغط على دخول
وإن كنت تريد اخفائها وتصفح المنتدى اضغط على إخفاء
أهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات النورس
مرحبا بك فى منتديات النورس إذا كنت غير مسجل لدينا ..فيسعدنا انضمامك لاسرتنا
إضغط على التسجيل ..
وإذا كنت مسجل فى منتديات النورس يمكن الدخول
بالضغط على دخول
وإن كنت تريد اخفائها وتصفح المنتدى اضغط على إخفاء
أهلا وسهلا بكم جميعا
منتديات النورس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النورس


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 النظام الغذائي في رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أمل الحياة
ಞ قـمــر المنتــدى ಞ
ಞ قـمــر المنتــدى ಞ
أمل الحياة


انثى عدد الرسائل : 622
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

النظام الغذائي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: النظام الغذائي في رمضان   النظام الغذائي في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 26, 2008 4:45 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هنالك العديد من الأنظمة الغذائية التى ينشرها أخصائيي التغذية خلال شهر رمضان ولكن الأسلوب الأمثل هو المحافظة على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم في الأكل خلال رمضان ومنها:

1- تعجيل الإفطار
بمجرد سماع المؤذن يجب البدء بالإفطار وذلك لرفع مستوى السكر في الدم واعادته لمستوياته الطبيعية.


2- الإفطار على تمرات وماء
من أفضل الأساليب حيث أن الماء يذهب الشعور بالعطش والتمر يعيد السكر إلى مستواه الطبيعي في الدم.


3- الإفطار على مرحلتين
من أفضل الطرق أن تبدأ بالتمر والماء ثم تذهب للصلاة لأن ذلك يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء حتى تبدأ بالعمل تمهيدا للوجبة بعد الصلاة.

4- تجنب الإفراط في الطعام
لأن ذلك يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، حيث يحس الإنسان بإلانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ.


5- تجنب النوم بعد لإفطار
لأن الإفراط في الطعام يؤدي إلى الشعور بالكسل مما يجعل الأنسان ينعس وينام ويفوت عليه صلاة العشاء والتراويح.


6- المحافظة على السحور
يجب المحافظة على السحور لأنه يمنع حدوث الصداع و الإعياء أثناء النهار و كما يمنع الشعور بالعطش الشديد .



النظام الغذائي في رمضان 0-ramadan1ok3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورس فلسطين
المدير العام
المدير العام
نورس فلسطين


ذكر عدد الرسائل : 2091
تاريخ التسجيل : 26/02/2008

النظام الغذائي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي في رمضان   النظام الغذائي في رمضان Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 26, 2008 4:57 pm

مرسى كتير الك الحياة

موضوع جميل جدا

اعتدنا على جمال وروعة كل مواضيعك

كل التحية الك

نورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alnawras.hooxs.com
أمل الحياة
ಞ قـمــر المنتــدى ಞ
ಞ قـمــر المنتــدى ಞ
أمل الحياة


انثى عدد الرسائل : 622
العمر : 45
تاريخ التسجيل : 27/02/2008

النظام الغذائي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: النظام الغذائي في رمضان   النظام الغذائي في رمضان Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 27, 2008 11:06 am

مشكور نورس على مرورك

انت الاروع نورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النظام الغذائي في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النورس :: ¨¨°»المنتديات الإجتماعية«°¨¨ :: -»منتدى الصحة والحياة«--
انتقل الى: